Как есть хронические заболевания, чтобы быстро проверить научные диетические привычки Руководства Руководство
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
|
A8
Название: Как съесть его, если не можете есть хронические заболевания
Автор: Ши Венли
Нажмите: Китай текстильная пресса
Время публикации: июль 2018 г.
Цена 49,80
Издание: 1
Время печати: 1 июля 2018 г.
Книга: 16
Бумага: пластическая версия
Сумка: Тихий океан
ISBN: 9787518047994
Ешьте правильно, болезнь далеко от вас, и если вы хотите быть здоровым, вы начинаете с понимания.Ши Вэньли, известный эксперт по питанию, использовала свои многолетние результаты исследований и богатый клинический опыт в книге «Как есть хронические заболевания», отвечают на общие хронические заболевания, которые люди заботятся, чтобы люди могли предотвратить хронические заболевания через Диета и достижение меньшего количества болезней.
Эта книга проводит профессиональный анализ причинах начала хронических заболеваний в повседневной жизни и дает рекомендации по диетическому методу диетического руководства. Как есть, сколько, что есть, что есть, что есть, как соответствовать ингредиентам, более питательно, более эффективно.
введение Хронические заболевания едят.“замолчи”
Хроническое заболевание = привычки питания заболевания
Каковы хронические заболевания нынешней высокой частоты?
Ешьте масло, соль и сахар слишком много, а хронические заболевания приходят к двери
Сигареты не оставляют руки, сердечно -сосудистые и цереброваскулярные заболевания“любовь”Вы не обсуждали
Еда особенно вегетарианка, может быть, это проще“Три высоты”
Контроль питья, уменьшить повреждение сердца, печени и мозга
Ешьте научную, чтобы держать хронические заболевания вдали от
Сбалансированная модель диеты——Диетическая пагода китайского жителя
Предотвратить стандарт хронического заболевания: одна каша, одна блюда, один суп и один чай каждый день
Ямс, волка каша/жареная цветная цветная капуста
Овощи грибной суп/боярышник солодного чая
Потребление пищи диверсифицировано, питательный баланс не болеет
Продукты с высокой плотностью питания, которая более эффективна для дополнения питания и сопротивления заболеваниям
Какие продукты с высокой плотностью питания и низкой плотностью питания
Симпатичное сочетание, часто меняющиеся образцы, часто еда и часто новые заболевания и не беспокоя
Порядок еды изменяется, и эффект предотвращения хронических заболеваний лучше
Как я могу есть здоровую пищу на улице
«Руководство по диету -жительнице китайского жителя (2016)» учит вас, как есть
PART 1 Пищевой баланс, отказ от ожирения является препятствием для предотвращения хронических заболеваний
Принимайте 250-400 граммов пищи для картофеля каждый день, чтобы контролировать вес и стабилизировать сахар в крови
250?
Зерновые зерна, много преимуществ для профилактики хронических заболеваний
Сладкий картофель также является хорошей основной пищей, антиобеспечением и глюкозой в крови
Включить грубые зерна и разные бобы в основную пищу, неудобства не запор
Люди с плохими желудочно -кишечными и плохими пищеварительными способностями едят больше ферментированной лапши
Пожилые люди и дети могут превратить зерна в рисовую пасту
Как есть белый рис и лапша более питательно
Грубая пища нежна, как вкусная, так и питательная
Ешьте слишком много рафинированной рисовой белой лапши, и риск получения веса увеличивается
Еда на большом рту и поесть овощи легко смотрит в высокий уровень сахара в крови
Здоровое цельное зерно, разные бобы, рекомендации картофеля
Специальный рецепт антихронического заболевания
Тыквенный рис залив рис/кукурузная лапша пирог с лапшой
Взять 300?
Гладкий кишечник, гладкие кровеносные сосуды
300?
Ешьте больше овощей, чтобы способствовать перистальтике кишечника и предотвращения болезней кишечника
Ешьте овощи каждый день, держите толстые и стройные
Ешьте больше овощей, чтобы защитить кровеносные сосуды, а не блокировать
Перекрестные овощи имеют хорошие анти -канцелярские эффекты
Употребление и употребление сырых овощей, у каждого есть свои преимущества
Крупные овощи нелегко потерять питательные вещества
Морковь не должна перемешивать большую масло
Могу я есть остатки?
Рекомендация здоровой овощей
Специальный рецепт антихронического заболевания
Арахисовая смесь шпинат/сельдерея лилия
Принимать 200-350 граммов свежих фруктов в день, антиоксидантная энергия детоксикация
200 граммов диаграммы компонентов фруктов
Ботанические химические вещества, анти -канцелярские анти -декоративные сокровища в фруктах
Богатые витамины и минералы, которые могут защитить кровеносные сосуды и снизить кровяное давление
Растворимые в фруктах пищевые волокна богата пищевым волокном, которое может увеличить перистальтику кишечника
В какое время хорошо есть фрукты
Фруктовые блюда могут избежать энергетических стандартов
Употребление фруктов также должно быть осторожным, чтобы избежать аномальных липидов в крови
Употребление фруктов, чтобы похудеть, подвержено недоеданию
Овощи и фрукты не должны заменяться друг другу
Обработка фруктовых продуктов, таких как сок, не может заменить свежие фрукты
Пациенты с диабетом должны избегать высокого сахара и фруктов
Рекомендация здоровых фруктов
Специальный рецепт антихронического заболевания
Банановый сок папайи/яблоко красного вина.
Возьмите 300 граммов молока каждый день, 25-35 граммов сои и орехов, анти -проницательные, сильные кости
300 граммов молока, 30 граммов сои, 25?
Стакан молока может дополнять кальций каждый день, а кости прочные и не свободные
Пить молоко натощак, кто может и не может
Молоко должно пить утром или пить ночью
Как облегчить людей, которые пьют молоко живот, растяжение живота
Молоко изготовлено из ингредиентов, и вы можете добавить баллы к питанию блюд
Те, кто тяжелый или ожирение, должны выбирать обезвоженное молоко или молоко с низким содержанием.
Йогурт может регулировать кишечную флору, увлажняет кишечник
Микроволновая печь горячее молоко занимает только 1 минуту 66
Сразу после употребления молока не очень хорошо после питья молока
Какие заболевания не могут пить молоко
Может ли соевое молоко заменить молоко?
Соя есть“Мясо”, Разные бобы“зерно”
Соевые бобы могут слабительные, более низкие жиры, анти -наживание, предотвращение профилактики рака
Соевые и соевые продукты вегетарианские 荤
Соевые продукты могут снизить уровень холестерина и снизить риск коронарной болезни сердца
Могут ли соя и соевые изделия заменить рыбу и мясо?
Употребление подходящего количества орехов каждую неделю полезно для здоровья сердца
Если вы едите слишком много ореха, вы получите жир, что важно для контроля количества пищи
Метод сохранения потери орехов питательных веществ
Здоровое молоко, бобы, ореховые рекомендации
Специальный рецепт антихронического заболевания
Toon смешивание тофу/яичница с молоком
В 40-75 грамм водных продуктов каждый день, 40-75 граммов мяса и мяса птицы, 40-50 граммов яиц, не добавляют бремя на тело
Красное мясо может улучшить иммунитет и предотвратить анемию
Употребление мяса в основном белое мясо, а красное мясо сначала наклоновое мясо
Многоеат
Подходит для барбекю с овощами
Картофель питания баранина - идеальная подход
Цыпленка, утка и птица с низким содержанием фата, который нелегко вызвать накопление жира
Не убивайте внутренние органы животного
Учитывается употребление свиной рыси, не набирая вес и красоту
Рыба избегает липидов в крови и может предотвратить сердечно -сосудистые и цереброваскулярные заболевания
Появление морепродуктов должно быть на вкус неглубоко
Яйца хороши для пищеварения и поглощения, мужчины, женщины и дети подходят для еды
Большинство питательных веществ в яйцах в яичном желтке
Какое мясо не слишком много, иначе оно вызовет ожирение и сердечно -сосудистые заболевания
Метод приготовления рыбы и мяса с низким содержанием рыбы и мяса
Чем толще бульон, тем больше жира вы пьете
Держись подальше от невидимого жира, который ты не видит
Высушенная рыбная пища увеличивает бремя почки
Рекомендация здоровой рыбы и яиц
Специальный рецепт антихронического заболевания
Соус разрывает мясо/острый ягненка на кубиках
Пива утка/жареная рыба
Выпить 1500?
Детоксикация, содействие метаболизму,
Дноуглубительные кровеносные сосуды
Выпить 1500?
Расслабленное запоры
Как судить, не хватает ли тела воды
Как определить, подходит ли количество питьевой воды
Выпейте воду активно, не ждите жажды, прежде чем пить
Утром вставать стакан вареной воды, чтобы регулировать желудок и желудок и разбавить кровь
PART 2 Ешьте три приема пищи в день, чтобы предотвратить скрытые опасности хронических заболеваний, скрывающихся
Как выделять три приема пищи в день с питанием
Ешьте в соответствии с весом: рассчитайте, сколько калорий вам нужно каждый день
Три приема пищи разумно выделены для обеспечения теплового снабжения
Яркий завтрак, питайте желудок, питайте печень, контролирует глюкозу крови
Не ешьте завтрак риск гипогликемии, заболевания желудка, желчных камней
Перед завтраком сначала выпейте стакан воды натощак
В какое время мне завтракают
Что мне делать, если у меня нет времени на завтрак
Здоровый завтрак состоит из четырех видов пищи
Завтрак должен иметь основную еду
Завтрак должен быть голоден, приходите к белему
Завтрак ест овощи и фрукты с высоким питанием
Как улучшить завтрак без аппетита
Как позавтракать для толстых людей
Как позавтракать
Завтрак должен быть горячим
Завтрак должен быть мягким или твердым
Что я должен есть на завтрак для пациентов с диабетом, может стабилизировать сахар в крови
Не ешь завтрак, но ты не должен есть слишком много
Простой и быстрый рецепт завтрака
Каша красной фасоли/сладкая и кисенная капуста сердце
Еженедельная рекомендация прекрасного завтрака
Обед богат, а потребление питания достаточно,
Улучшить иммунитет
Питательный обед, источник потребления энергии
В обеде есть три главных героя, и все еще нужно“Три минимума”
Регулярно ешьте обед, чтобы сделать желудочно -кишечную функцию нормальной
Как есть достаточно овощей на обед
Если вы хотите быть хорошим весь день, много мяса и меньше мяса
Обед и основные продукты разнообразны, не одиноки
Высококачественное мясо, рыба и яйца на обед также должны быть доступны для снабжения калорий и избавления от усталости
Фрукты можно съедать во второй половине дня, который помогает устранить усталость
На что вы должны обратить внимание на здоровый обед, бенто
Обед“Едок”Как завершить соответствие питания
Если вы не пообедаете, вы повреждаете желудок и кишечник, вызывая хронические заболевания
Полностью и вкусный рецепт обеда
Западные голубые цветы жареные говядина/рис из тыквы
Рекомендованная рекомендация об обеде через неделю
Ужин должен быть разумным для предотвращения различных хронических заболеваний
Находить
Как легко приготовить вкусный ужин
Изменить режим ужина с мясом в качестве главного героя
Старайтесь не есть десерты на ужин, потому что трудно переварить и легко толстеть
Могу ли я похудеть, если я есть только фрукты или основные продукты на ужин?
Ешьте меньше ужина, ешьте меньше тепла, а не питание
Как уменьшить потребление калорий на ужин
Выпить суп на ужин, легко толстеть
Есть так много простых, и его легко увидеть гипертонией, гиперлипидемией и диабетом
Ужин“Не есть”
Ужин еда должна“Более легкий”
Еда ночной ужин легко переваривать и не меняет жир
Как долго должен ужинать и интервал времени сна
Не обедайте, легко вызвать проблемы с желудком, гипогликемия и другие проблемы со здоровьем
Как пообедать для людей, которые плохо спят
Легкий рецепт ужина
Xiaowitou/салат соуса устрица
Рекомендуется на еженедельный ужин
Специальная тема Метод здорового приготовления различных ингредиентов
PART 3 “Три -минус и три здоровья”Питаться здоровья, снизить риск хронических заболеваний до низкого уровня
Уменьшить немного соли, более полезно
Ключ к предотвращению хронических заболеваний: свет меньше соли
Потребление натрия в натрие постепенно уменьшается во время приготовления пищи
Легко овладеть методом измерения соли
Освоить советы по приготовлению пищи, чтобы съесть меньше соли
Смазывать невидимую соль в еде
Уменьшить растительное масло и сделать кровеносные сосуды моложе
Еда слишком много масла является фактором риска для различных хронических заболеваний
Выберите растительное масло и держитесь подальше от животного масла
Чтобы сделать эти 6, вы можете съесть менее половины масла
Чтобы питаться по здоровому масле, контролируйте температуру приготовления
Масло ресторана?
осторожный“Невидимое масло”
Уменьшить потребление сахара, держаться подальше от ожирения и диабета
Добавить слишком много сахара, увеличить ожирение и диабет
риск
Как уменьшить потребление сахара
Витамин С, питание здоровой экспортной полости
Витамин С может защищать десны и предотвратить кровотечение десен
Несколько природных врагов витамина С
Научно есть сахар и пить меньше газированных напитков, чтобы предотвратить кариес
Здоровый вес должен строго контролироваться жиром
Потреблять
В конце концов, вы не толстые, просто посмотрите на окружность талии и ИМТ
Чтобы не стать жирным, вы должны измениться“Жирная диетическая привычка”
Чрезмерный жир может вызвать ожирение, и на него легко уставиться гипертония и диабет
Что такое хороший жир и что такое плохое жир
Метод заказа без роста числа жиров во время еды
Здоровье костей, кальций и витамин D
Связаны
Кальций тесно связан с состоянием кости
Кальций и витамин D должны быть дополнены 6
Кальциевые добавки молока и молочных продуктов хорошо
Соевые продукты и зеленые листовые овощи также богаты кальцием
Что следует обратить внимание на добавки кальция с кожей креветок
Не супер разверните костный суп в дополнение к кальция
Друзья и друзья кальция