8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 17.98 руб.

[Официальный подлинный] фасция, формирующая элегантное тело, издательство Университета Линли Синьхуа, формирование потери веса, ожирение на тело, плохое тело, шею, плечо, талия и боль в ногах

Цена: 849руб.    (¥47.2)
Артикул: 623272240211

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:中交盛世图书专营店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 49 39.2705руб.
¥88.561 593руб.
¥80.361 445руб.
¥39.9718руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

  название книги:&Nbsp; фасция фитнеса подгонка элегантного государства
  издательство:  Tsinghua University Press
  дата публикации 2020
  номер ISBN: 9787302553182

Практический опыт автора в том, чтобы быть врачом и спортивными экспертами в сочетании с автором «прекрасной физической подготовки» с точки зрения сочетания китайской и западной медицины, общего анализа общих проблем, таких как ожирение, плохое тело и шея, плечо , талия и боль в ногах.Эта книга посвящена двум частям: обучение фасции и упражнения по корректировке биолиг, в которых подробно описывались конкретные причины фасции, влияющих на тело, и предложил метод укрепления практики и коррекции в соответствии с конкретной ситуацией. Сущность сущности.
Содержание «Flint Fitness образует элегантную ситуацию», охватывает тренировочные и биомеханические упражнения на корректировку всего тела. Упомянутый метод фитнеса не требует каких -либо базовых и инструментов. Нагрузка на упражнения очень низкая. Подходит для домов каждого для выполнения фасции через растяжение Полем

Чжоу Тао, лечащий врач спортивной медицины, сертифицированный физиотерапевт в Школе физической терапии в Соединенных Штатах, старший ученый из реабилитационного центра HO в Соединенных Штатах и ​​медицинский работник национальной женской команды по регби.
Ся Чжентанг, врач спортивной медицины, врач традиционной китайской медицины, член Общества традиционной китайской медицины и традиционного общества китайской и западной медицины провинции Хунань.

 

«Основанный фитнес Fresh Elegant Sports» -это практический опыт объединения врачей и спортивных экспертов. С точки зрения сочетания китайской и западной медицины, он фокусируется на обучении и биомиологии всего тела.
Интерпретировать план коррекции для общих нарушений.
Определите правила физического использования и физических упражнений.
Справочник по покрытию всего процесса коррекции тела.
Элиминация боли и план лечения коррекции тела.
Принципы и применение технологии коррекции обычно используются в графической жизни.
Подробные методы обучения самостоятельно -коррекции и ежедневные меры предосторожности.

 

Глава 1 Я хочу хорошую фигуру, сначала есть хорошая осанка 1
1. Идеальное тело и фасция 4
(1) Теория западной фасции 5
(2) Теория китайской медицины Меридиан 9
2. Причины образования плохого тела 12
(1) недоразумение 13
(2) Основной фактор для плохой положения тела 14
Глава 2 Подготовка к исправлению 31
1. Не держите фиксированную осанку, превышающую 45 минут 32
2. Улучшение ежедневной позы 35
(1) Правильная позиция стояния 35
(2) Правильное положение сидения 37
3. Ментальная корректировка 40
В -четвертых, дыхательные упражнения 43
Глава III Flint Training 51
1. Основной тип тела 55
2. Действие декомпрессии 56
Подготовительная формула: начиная с места 57
Первая форма: Движение растяжения 59
Тип второго: упражнение по расширению грудной клетки 62
Третья форма: Kick Sports 66
Четвертая формула: боковое упражнение 68
Пятая форма: передача тела 71
Формирование шестого: упражнение всего тела 74
Седьмой тип: прыжковое движение 77
Восьмая форма: организовать движение 80
Путь: Держать живот и регулировать проценты 82
Комплексная рекомендация по практике 84
Глава IV Биомеханическая корректировка упражнения 89
1. Самоаврея 92
2. Регулировка ног 95
(1) Активация ноги 95
(2) Агрия 102
(3) Активация лодыжки 108
В -третьих, корректировка колена 111
В -четвертых, регулировка формы ног 120
(1) Толстая и псевдо -псевдо -лега 120
(2) Метод похудения с толстыми ногами 123
(3) Метод похудения с толстыми ногами 128
Пять, корректировка бедра 134
Шесть, поправка на талию и брюшной полости 142
7. Регулировка назад 152
8. Регулировка плеча 160
(1) улучшить высокие и низкие плечи 161
(2) Крыловая лопатка 175
(3) Слайд должен быть улучшен 179
(4) Улучшение гнезд ключиц 182
Девять, корректировка шеи 185
10. Комплексные упражнения механики всего тела 192
Пост -джи 197

 

В современном обществе с быстрым количеством фигуры постепенно стали проблемами большинства людей, особенно дам, больше озабоченных проблемами снижения веса.Чтобы удовлетворить этот спрос, рыночное производство

Существуют различные методы потери веса, от таблеток по снижению веса, диеты, более легкой до низкоуглерода, но эти методы трудно продолжить.Даже если краткосрочная потеря веса будет успешной, он отскочит до тех пор, пока вес будет остановлен. Больше

Не говоря уже о том, сколько ущерб телу.Как избавиться от этой дилеммы?
опытный“ национальная фитнес&Rdquo; крещение тенденций, все глубоко признают важность физических упражнений.Каждый хочет практиковать красивые мышцы, потому что говорят, что это может улучшить основу

Спасибо за сжигание лишнего жира на вашем теле.Тренажерный зал поощряет вас запустить карту участника, и приложение для упражнений также побуждает вас практиковать свой курс по формированию тела.

Это хорошо.Хотя энтузиазм у каждого очень высокий, всегда есть проблема, которая всегда была приостановлена: что мне делать?Как сделать это хорошо?Сколько вы делаете?
Можно сказать, что из -за пренебрежения важными проблемами многие люди не получили идеальную фигуру, хотя они усердно работали, но делают тело более и более уродливым.

Вред и страдает от депрессии и астлемноза из -за того, что он слишком резкий на себя.Отчаянная точка очень хорошая, но процесс игнорирования процесса будет плохим.
Мы нашли некоторые распространенные недоразумения в нашей работе, и это заслуживает заповедей.Многие люди думают, что бег должен составлять более 30 минут, чтобы иметь эффекты потери веса, преследование подготовки к тренировке может быть обучено мышечной кислоте

Боль, не обращайте внимания на растяжение и расслабление после тренировки…&Hellip; и самое большое недопонимание - слепо преследуется&LDQUO&rdquo“ устал&rdquo“ боль”, как знаменитый куриный суп“No pain,

no gain” (без боли нет урожая).Хотя этот метод принуждения организма может осуществлять мышцы и сжигать жир, он не только полагается на тяжелую работу, но и

Правильный метод, который является конкретным процессом упражнений.Этот фактор гораздо важнее, чем время упражнений и интенсивность.Если процесс правильный, вы можете иметь хорошие результаты одновременно

Удвоить усилия.
Это следует упомянуть фасцию.
В середине сырого мяса есть много слоев белых пленок с эластичностью.Мембрана соединения между этой мышцей и мышцами - не жирная, а фасция.Большинство людей могут быть в первый раз

В контакте с этим термином, говоря о упражнениях, он всегда начинается с точки зрения мышц и костей.В области человеческого тела и спортивной науки фасция уже является горячей точкой в ​​международных исследованиях.и

Из -за работы мы можем быть одним из самых ранних людей в Китае, чтобы понять важность фасции, и на практике она применялась на практике.Одна из целей нашего письма - поднять его

Похожие последние результаты научных исследований и практический опыт приносят обычным людям.
Возьмите простой пример.
Меня ранее считали много биологической информации в мышцах, например“ боль&Rdquo; теперь обнаружил, что это на самом деле в фасции.Другими словами, больное место не мышцы, а сухожилия

мембрана.Многие из них обрушивают, что люди думают, что мышечная болезненность восстановится после нескольких дней отдыха, но в результате нет, потому что фасция получена.Следуйте совету врача, часто отдыхая и часто сдержаны

Не могу полностью решить боль.Многие раненые в основном существуют в этой проблеме.
Из -за фасции по всему телу все мышцы, суставы и кости связаны.“

все тело”.Например, когда мы часто видим на работе, у некоторых людей, у которых более развитые грудные мышцы будут проблемы с горбатым и удлинением головы. У некоторых людей худые, но у них есть маленький живот и тазовый.

Оба вызваны неравномерным напряжением фасции.
Кроме того, большинство людей привыкли поддерживать фиксированную осанку слишком долго в своей повседневной жизни, а некоторые мышцы будут относительно развиты или обременять чрезмерно. Суставы не будут здоровыми.

, Чтобы сформировать плохую позу.Потому что в это время работает только небольшая часть мышечных суставов тела, в результате чего неровная сила возвращается, обратно, влево и вправо.Следовательно, мышцы, которые часто используются, более развиты

Или повреждение, но те мышцы, которые не используют и не используют их постепенно сокращаются.Кроме того, поскольку осанка является относительно фиксированной, эластичность по обе стороны связки непоследовательна.Длинная узкая связка будет как бомба

Весна теряет эластичность и, наконец, позволяет суставу ослабить одну сторону, уничтожая нормальную функцию сустава.Это сделает процесс более неприятным и уязвимым для травм.
Это тесно связано с изменениями в моей фасции.Поэтому, будь то повседневная жизнь или упражнения, должна учитываться фасция.На самом деле, причина, по которой физическое отношение плохое, и тело набирает вес,

Независимо от местного или всего тела, основная причина обусловлена“ кость не верна, сухожилие не мягкое&Rdquo; и нормальный метаболизм утилизации ограничены некоторой неправильной структурой.
Чтобы по -настоящему похудеть и изменить плохую осанку, ключ - позволить различным циркулирующим трубам, таким как кровеносные сосуды и лимфатические сосуды между фасцией, мышцами и суставами, чтобы восстановить разблокированные.И сделай это

, Масиль должен иметь достаточно эластичности, и факторов, которые рассматривают мышечные липидные липиды, во время упражнений недостаточно.
В процессе упражнений простым людям трудно знать, достаточно ли фасция, и только фасция&LDQUO” (поворачиваться) или&LDQUO”

К.Согласно нашему долгосрочному практическому опыту, большинство людей, которые похудят“ гибкий&Rdquo; Fat Man, так что в это время, решив растянуть организм (то есть растяжка) очень эффективен

СущностьПотому что после смягчения плотной фасции цикл метаболизм критической точки вернулся к нормальной работе, и было легко похудеть и иметь хорошее тело.Так что физические упражнения не должны быть

В какой степени для преследования и сколько значит практиковать, что действительно важно, как практиковать!
Чтобы исправить неправильную концепцию спорта и помочь большему количеству людей реализовать мечту о хорошей фигуре, мы решили подвести итог профессиональных знаний и практического опыта, которые мы накопили в течение многих лет.

Напишите эту книгу.
В этой книге мы глубоко анализируем общие проблемы с телом и телом и причины, стоящие за ней, такие как толстые ноги, большой желудок и горбатый грудь.В дополнение к упоминанию об этом
В дополнение к набору постепенных планов домашней практики, мы также хотим напомнить читателям, что одинаково важно поддерживать ежедневную правильную осанку.Конечно, будут соответствующие предложения по улучшению.
В процессе обучения мы также обнаружили, что традиционная китайская человеческая наука“ meridian”“ meridian&Rdquo; концепция, очень похожа на фасцию современной эргономики на Западе, которая может быть описана как одинаково

Назад.Традиционные китайские фитнес -упражнения, такие как Ba Duan Jin, пять птичников, легкая книга и т. Д.“ lajin&Rdquo; упражнение также является методом для фасции.В дополнение к самым современным применению

В дополнение к новому методу упражнений фасции, мы улучшим традиционный набор традиций, а также улучшится, сделав его более подходящим для домашних упражнений, и оказывать самую большую пригодность

Эффект.Мы считаем, что каждый читатель будет чувствовать себя невероятно и на самом деле скучать по таким хорошим упражнениям.
Мы старались сделать содержание этой книги простым для понимания и охватить множество проблем, о которых заботятся читатели. Однако из -за времени и уровня неизбежно, что есть неправильные упущения. Пожалуйста, критикуйте и исправьте его.Наконец, желаю вам

Пусть читатели наконец получит удовлетворительную фигуру с помощью этой книги с терпением.
редактор